Почему получится
Запекание усиливает вкус моркови, а чечевица, сваренная отдельно без лимона, сохраняет более предсказуемую текстуру.
Сытный салат с целой зелёной чечевицей, сладковатой печёной морковью и солёной фетой. Лимонная заправка соединяет ингредиенты, а шпинат добавляем в самом конце.
Кухня: Европейская
Войдите в аккаунт, чтобы сохранить продукты из нескольких рецептов.
Включите духовку на 200 °C, режим верх-низ. Морковь нарежьте полукружьями толщиной 5–7 мм; очень крупную — четвертинками.
Смешайте морковь с 15 г масла, зирой и 1 г соли. Разложите одним слоем на противне и запекайте 25–30 минут до мягкости с румяными краями. Один раз перемешайте.
Переберите и промойте чечевицу. Залейте в кастрюле примерно 700 мл воды, доведите до кипения и варите на слабом огне 20–30 минут или по упаковке. Зёрна должны стать мягкими, сохранив форму. Слейте оставшуюся воду.
Соедините оставшиеся 10 г масла, лимонный сок, перец и оставшуюся соль. Учитывайте солёность феты: часть соли можно не использовать.
Дайте чечевице и моркови постоять 3–5 минут. Перемешайте с заправкой и вымытым обсушенным шпинатом: листья слегка смягчатся, но не должны превратиться в пюре.
Раскрошите фету сверху и разделите салат на четыре порции. Подавайте тёплым; при остывании он тоже сохраняет вкус.
Вода для варки чечевицы сливается и в КБЖУ не учитывается. Используйте именно целую зелёную чечевицу: колотая красная даст другую консистенцию.
Запекание усиливает вкус моркови, а чечевица, сваренная отдельно без лимона, сохраняет более предсказуемую текстуру.
Вместо шпината возьмите рукколу и вмешайте после небольшого остывания. Фету можно заменить брынзой.
Зёрна разваливаются — слишком сильное кипение или слишком долгое приготовление. Начинайте пробовать раньше, чем заканчивается ориентировочное время.
Чечевицу и морковь приготовьте заранее и храните в холодильнике раздельно. Перед подачей прогрейте их и добавьте свежие листья, заправку и фету.
Выберите дополнение к рецепту — и можно подавать к столу.
Дополните этим блюдом гарнир или салат.
Подайте ломтики хлеба к готовому блюду.
Покажите своё блюдо и расскажите, что получилось. Если меняли продукты или способ приготовления, поделитесь подробностями.
Пока никто не поделился фотографией. Приготовили блюдо? Добавьте первый фотоотчёт.
Войдите и подтвердите email, чтобы добавить своё фото.
Войдите, чтобы оценить рецепт и оставить комментарий.
Вопросы, впечатления и ваши кулинарные находки.
Здесь пока тихо. Поделитесь первым впечатлением о рецепте.