Идеи для вкусной жизни Новый сезон — новые рецепты
CookIt24
Салаты

Тёплый салат с чечевицей, морковью и фетой

Сытный салат с целой зелёной чечевицей, сладковатой печёной морковью и солёной фетой. Лимонная заправка соединяет ингредиенты, а шпинат добавляем в самом конце.

Кухня: Европейская

Общее время45 мин.
Порций4
АвторCookIt24
Собрать список покупок

Войдите в аккаунт, чтобы сохранить продукты из нескольких рецептов.

Тёплый салат с чечевицей, морковью и фетой — иллюстрация блюда

Готовим по шагам

  1. Разогрейте духовку

    Включите духовку на 200 °C, режим верх-низ. Морковь нарежьте полукружьями толщиной 5–7 мм; очень крупную — четвертинками.

  2. Запеките морковь

    Смешайте морковь с 15 г масла, зирой и 1 г соли. Разложите одним слоем на противне и запекайте 25–30 минут до мягкости с румяными краями. Один раз перемешайте.

  3. Сварите чечевицу

    Переберите и промойте чечевицу. Залейте в кастрюле примерно 700 мл воды, доведите до кипения и варите на слабом огне 20–30 минут или по упаковке. Зёрна должны стать мягкими, сохранив форму. Слейте оставшуюся воду.

  4. Сделайте заправку

    Соедините оставшиеся 10 г масла, лимонный сок, перец и оставшуюся соль. Учитывайте солёность феты: часть соли можно не использовать.

  5. Соедините

    Дайте чечевице и моркови постоять 3–5 минут. Перемешайте с заправкой и вымытым обсушенным шпинатом: листья слегка смягчатся, но не должны превратиться в пюре.

  6. Подайте

    Раскрошите фету сверху и разделите салат на четыре порции. Подавайте тёплым; при остывании он тоже сохраняет вкус.

На заметку

Вода для варки чечевицы сливается и в КБЖУ не учитывается. Используйте именно целую зелёную чечевицу: колотая красная даст другую консистенцию.

Тонкости приготовления

Чтобы всё получилось

Почему получится

Запекание усиливает вкус моркови, а чечевица, сваренная отдельно без лимона, сохраняет более предсказуемую текстуру.

Чем заменить

Вместо шпината возьмите рукколу и вмешайте после небольшого остывания. Фету можно заменить брынзой.

Если не получилось

Зёрна разваливаются — слишком сильное кипение или слишком долгое приготовление. Начинайте пробовать раньше, чем заканчивается ориентировочное время.

Готовим заранее

Чечевицу и морковь приготовьте заранее и храните в холодильнике раздельно. Перед подачей прогрейте их и добавьте свежие листья, заправку и фету.

Соберём вкусный стол

С этим блюдом хорошо сочетается

Выберите дополнение к рецепту — и можно подавать к столу.

Основное блюдо

Дополните этим блюдом гарнир или салат.

Хлеб к столу

Подайте ломтики хлеба к готовому блюду.

На вашей кухне

Как получилось у читателей

Фотоотчётов: 0

Покажите своё блюдо и расскажите, что получилось. Если меняли продукты или способ приготовления, поделитесь подробностями.

Пока никто не поделился фотографией. Приготовили блюдо? Добавьте первый фотоотчёт.

Готовим и обсуждаем вместе

Как вам рецепт?

Пока без оценокОценок: 0

Комментарии 0

Вопросы, впечатления и ваши кулинарные находки.

Здесь пока тихо. Поделитесь первым впечатлением о рецепте.

Хорошим хочется делиться

Поделиться с друзьями

Готовим без спешки

Тёплый салат с чечевицей, морковью и фетой

Ингредиенты

Кухонный таймер

Установите время для нужного этапа. Таймер работает, пока эта страница открыта; в фоне сигнал может задержаться.

05:00