Почему получится
Размятый спелый банан равномерно подслащивает кашу, а оставшиеся ломтики сохраняют отдельную текстуру.
Завтраки
Овсяная каша с бананом и арахисовой пастой
Сытная овсянка с бананом без добавленного сахара. Половину банана вмешиваем в кашу, оставшиеся ломтики оставляем сверху для более выразительной подачи.
Общее время15 мин.
Порций2
Собрать список покупок
Войдите в аккаунт, чтобы сохранить продукты из нескольких рецептов.
Готовим по шагам
Нагрейте жидкость
В сотейнике соедините молоко, воду и соль. Нагрейте до первых пузырьков, следя, чтобы молоко не убежало.
Сварите хлопья
Всыпьте обычные овсяные хлопья, варите на слабом огне 7–10 минут, помешивая. Для конкретной марки ориентируйтесь на упаковку; хлопья быстрого приготовления требуют меньше времени.
Добавьте вкус
Половину банана разомните и вмешайте в готовую кашу вместе с половиной пасты. Выключите и дайте постоять 2 минуты.
Украсьте
Разложите по двум мискам, добавьте оставшиеся банановые ломтики и пасту. Если каша слишком густая, разведите небольшим количеством горячего молока.
На заметку
Паста без сахара может расслаиваться в банке: перемешайте её перед отмериванием. КБЖУ рассчитаны без дополнительного молока.
Тонкости приготовления
Чтобы всё получилось
Чем заменить
Подойдёт ореховая паста другого вида или ложка рубленых орехов. Молоко можно заменить подходящим растительным напитком.
Если не получилось
Если каша быстро загустела, хлопья поглотили больше воды. Добавляйте горячую жидкость понемногу, а не варите насухо.
Готовим заранее
Кашу лучше есть свежей. Остаток быстро охладите и храните в холодильнике до суток, при разогреве добавьте воду или молоко.
Соберём вкусный стол
С этим блюдом хорошо сочетается
Выберите дополнение к рецепту — и можно подавать к столу.
Напиток
Имбирный напиток с лимоном и мёдом
Тёплый напиток с лёгкой пряностью и свежим лимонным вкусом.
Дополните сладкое блюдо напитком.
На вашей кухне
Как получилось у читателей
Покажите своё блюдо и расскажите, что получилось. Если меняли продукты или способ приготовления, поделитесь подробностями.
Пока никто не поделился фотографией. Приготовили блюдо? Добавьте первый фотоотчёт.
Войдите и подтвердите email, чтобы добавить своё фото.
Готовим и обсуждаем вместе
Как вам рецепт?
Пока без оценокОценок: 0
Войдите, чтобы оценить рецепт и оставить комментарий.
Комментарии 0
Вопросы, впечатления и ваши кулинарные находки.
Хорошим хочется делиться
Поделиться с друзьями
Вам может понравиться
Тосты с тунцом, творогом и огурцом
Несладкие открытые тосты с консервированным тунцом.
Банановые панкейки с овсяными хлопьями
Четыре небольших панкейка для двух порций.
Тосты с авокадо и яйцом пашот
Хрустящий цельнозерновой тост с размятым авокадо и горячим яйцом.
Здесь пока тихо. Поделитесь первым впечатлением о рецепте.